Wat is nu de ideale maat?3 min leestijd

Mag het een maatje meer of minder zijn?! Lichaamsbouw is iets wat veel mensen bezig houdt, waaronder mij ook. Vooral de laatste tijd zie ik dat de focus erg is komen te liggen op het vormgeven van je lichaam. Je hoeft maar op de bekende social media kanalen te kijken en je ziet dat de ‘vrouwen van nu’ streven naar een platte, strakke buik, een gezond gewicht en dikke billen en grote borsten. Het mag duidelijk zijn ‘skinny’ is uit de mode.

Ook in de modellenwereld sluimert deze verandering langzaam door. Steeds meer super slanke modellen worden vervangen voor modellen met een ‘normaal’ gewicht en postuur. Ook op sportgebied is er een verschuiving gaande van pure cardio naar meer krachttraining of een combinatie daarvan. Alles om er gespierd, strak en fit uit te zien. Dit schoonheidsideaal is de media ook niet onopgemerkt gebleven. Je hoeft maar een tijdschrift open te slaan, je social media op te starten of je tv aan te zetten of grote kans dat je de zogenaamde ‘fitgirl’ tegenkomt. Als ‘normale’ vrouw zie je al snel dat je niet aan deze ‘maatstaven’ voldoet. Wat je erg onzeker kan maken.

Natuurlijk is het makkelijk om met de vinger te wijzen naar de media en daar de schuld van jouw onzekerheid neer te leggen. Maar zeg nou zelf, is het niet beter om eens te achterhalen waarom jij zo onzeker bent en daaraan te werken?

Vergeet niet: iedereen heeft zijn onzekerheden

Ik ook. Al laat ik dat aan de buitenwereld niet graag merken. Als iemand iets zegt over mijn ‘dikke’ kont of een andere opmerking maakt over mijn bouw, doe ik altijd net of ik het niet gehoord heb of dat het mij geen reet kan schelen. Maar stiekem diep van binnen doet het me wel wat en vreet het aan mijn zelfvertrouwen. Zeker als ik kijk naar het beeld dat de media schetst van hoe de vrouw van nu er idealiter uitziet.

Als ik erover nadenk, klinkt het misschien een beetje hard om de oorzaak bij jezelf en in je eigen onzekerheid te zoeken. Maar toch denk ik dat we daarmee wel op de goede weg zitten. Feit blijft dat jij je lichaam niet voor het kiezen hebt. Er is maar één jou en dat ben jij. Wat het op zich al waard maakt om goed voor jezelf te zorgen, jezelf lief te hebben en jezelf te respecteren. Maar dat terzijde. Waar het omgaat is dat het geen zin heeft om jezelf met andere te vergelijken.

People never change. They just become more of who they really are.

Als jij van nature stevig gebouwd bent, ga je nooit een maatje S worden. Natuurlijk kun je je best gaan doen om je eigen lichaam vorm te geven door een combinatie van voeding en sport. Maar realiseer je dat een groot deel ook puur genetisch bepaald is. Juist dat stukje waar je geen invloed op hebt, zorgt ervoor hoe jouw lichaam eruit ziet. Heb je brede heupen, dan zal dit in verhouding altijd zo blijven, ongeacht hoeveel je aan sport doet of in je voeding aanpast. Je gaat nooit tevreden zijn als je een maatje S wilt worden. Wat wel: gefrustreerd en teleurgesteld. Want geloof mij, niets is meer demotiverend dan wanneer je ondanks al je inspanning maar niet de maten van een topmodel krijgt. En wie zegt trouwens dat een topmodel ook niet haar onzekerheden heeft?

Het schoonheidsideaal door de jaren heen

Daarbij heeft de geschiedenis ons geleerd dat het schoonheidsideaal nooit hetzelfde zal zijn. Vroeger, in de tijd dat er veel armoede was, was het juist een teken van aanzien en welvaart om voller te zijn en een hoog gewicht te hebben. Je had dan namelijk goed te eten. Later toen de welvaart toenam en meer mensen het ‘goed’ hadden en eten op steeds meer plekken verkrijgbaar werd, werd juist de super slanke vrouw het ideaal. En dat terwijl we nu volgens de media weer een ‘normale’ bouw zouden moeten hebben. Kun jij het nog volgen?

Het mag nu wel duidelijk zijn dat het absoluut geen zin heeft om je met andere te vergelijken of om een ideaalbeeld na te streven. Er zijn meerdere idealen die met de tijd veranderen en elk lichaam is anders! Vergelijk jezelf daarom niet met een ander, maar kijk naar je eigen vorderingen. Ik heb het al vaker gezegd, maar doe waar jij je goed bij voelt.

Er zijn mensen die van een afgetraind lichaam houden en hier alles voor over hebben. Want vergis je niet zo’n lichaam is niet alleen een doel, maar er hangt een complete leefstijl aan. Het vergt veel tijd, energie, geduld en doorzettingsvermogen om zo’n lichaam te krijgen en te onderhouden. Zeg eens eerlijk heb jij dat ervoor over?

Aan de andere kant zijn er ook mensen die helemaal tevreden zijn met het lichaam dat ze hebben zonder te trainen. Ook goed, zolang het je gezondheid maar niet in de weg staat, zeg ik altijd. Merk je bijvoorbeeld aan je lichaam dat je beter wat kilo’s kunt verliezen? Ga dan gezonder eten en meer bewegen. Maar laat het lichaam dat je bij een ander ziet nooit jouw doel worden.

Is er een ideale maat?

Als het aan mij ligt, is er geen schoonheidsideaal en is er geen één ideale maat. De ideale maat vind ik is de maat die jij, en jij alleen, kan bereiken door op een natuurlijke wijze goed voor je lichaam te zorgen. Dus zonder diëten. Je eet wanneer en wat je wilt en met mate. Je weet wat voeding met je lichaam doet, zodat je gezonde keuzes kunt maken, keuzes die je lichaam voeden. Daarnaast doe je ook je best om 2-3 x per week te sporten, maar sport je zeker niet extreem. Op die manier geloof ik zeker dat iedereen op een natuurlijke manier zijn of haar eigen ideale lichaamsvorm kan bereiken.