Tags: spierenplan

spierenplan, ticeps, biceps, buik, rug, thuis workout, gapen 0

[WEEK 3] Vrijdag Benen, Billen en Buik

Als laatste oefening van deze training stond planking op het menu. Helaas had ik daar vandaag niet zo’n trek in, dus heb ik hem aangepast naar een andere buikspieroefening en wel naar de alternating...

spierenplan, ticeps, biceps, buik, rug, thuis workout, gapen 0

[WEEK 3] Woensdag Borst, Schouders, Triceps

Vandaag uit werk maar meteen de stoute sportschoenen aangetrokken en er met mijn laatste restje energie deze upperbody workout uitgeknald. Want ik weet dat als mijn billen eenmaal chillen, ze voorlopig niet meer van...