Tags: spieren

eerst kracht of cardio 0

Eerst krachttraining of eerst cardio?

Als je wilt afvallen, zal je zowel meer cardio als meer krachttraining moeten doen. Maar hoe combineer je dat? Doe je dan het beste eerst een rondje op de loopband of ga je toch...

slanke benen 0

Hoe krijg je mooie, slanke benen?

De benen, vooral de bovenbenen zijn plekken waar vooral vrouwen (#me too) als eerste aankomen. Deze vetophopingen bij de benen is vaak erg vervelend, zeker als je niet weet hoe je dit kan verhelpen....

foamroller 0

Foamroller: rollin’, rollin’, rollin’

Aahaaauwww! In een impuls had ik hem aangeschaft, de foamroller. Een wattes? Een foamroller. Een schuimrubberen rol waar je ‘lekker’ mee kunt rollebollen. Na ja lekker… De eerste keer was, laat ik het zo...

spieren 0

Spieropbouw: Wat laat je spieren groeien?

Spieren maken je sterker. Je huid strakker en je lichaam slanker. Spieren verhogen je stofwisseling. Spieren zijn gewoon awesome. Maar hoe zorg je ervoor dat je zichtbaar meer spieren krijgt? Wat kun je verwachten...