Tags: cardio

eerst kracht of cardio 0

Eerst krachttraining of eerst cardio?

Als je wilt afvallen, zal je zowel meer cardio als meer krachttraining moeten doen. Maar hoe combineer je dat? Doe je dan het beste eerst een rondje op de loopband of ga je toch...

slanke benen 0

Hoe krijg je mooie, slanke benen?

De benen, vooral de bovenbenen zijn plekken waar vooral vrouwen (#me too) als eerste aankomen. Deze vetophopingen bij de benen is vaak erg vervelend, zeker als je niet weet hoe je dit kan verhelpen....

cardio 0

Cardio: Heb je het nodig om af te vallen?

Het is nog maar begin april, maar het is al wel duidelijk dat mensen de lentekriebels beginnen te voelen in hun buik. Het moment is bijna daar waarop de winterjas mag worden opgeborgen en...

spieren 0

Spieropbouw: Wat laat je spieren groeien?

Spieren maken je sterker. Je huid strakker en je lichaam slanker. Spieren verhogen je stofwisseling. Spieren zijn gewoon awesome. Maar hoe zorg je ervoor dat je zichtbaar meer spieren krijgt? Wat kun je verwachten...

HIIT 0

[WORKOUT] HIIT to Shape that Butt and Thigh

HIIT it! Dat je in minder dan 40 minuten ook echt een goede workout neer kan zetten, bewijst deze workout wel. Ik doe eigenlijk nooit workouts die langer dan één uur duren. Ik heb...