Een kijkje in de boodschappen tas van een afgestudeerd diëtist
Laat ik maar direct met de deur in huis vallen: ik ben geen fan van boodschappen doen. Klinkt misschien gek uit de mond van een diëtist, maar echt ik haat het. Het begint al...
Categorie: Sporten
Ademhaling tijdens krachttraining
Iets wat ik vaak nog verkeerd doe en waar ik ontzettend moeite mee heb, is op het juiste moment ademhalen. Het lijkt zo makkelijk en als iets dat zo van zelf sprekend is. Maar...
De 80/20 REGEL: IETS VOOR JOU?
De 80/20 regel. Veel mensen zijn er lovend over. Maar ik heb zo mijn twijfels. Het idee snap ik wel. Want laten we eerlijk zijn wie lukt het nou om 100% van de tijd...
DO OF DONT: Sporten op een lege maag?
Er is nog altijd veel verwarring omtrent eten in combinatie met sporten. Sowieso omtrent eten, maar dat ter zijde. Wat moet je eten vóór het sporten? Moet je überhaupt wel wat eten? En wat...
Deze VIJF trainingswetten is alles wat je hoeft te weten
Online zijn ontelbare artikelen te vinden die gaan over fitness, krachttraining en spiermassa. Ik worstel me er graag doorheen maar begrijp er soms weinig van. Daarom ben ik op zoek gegaan naar een aantal...
Waarom krijg ik hoofdpijn na het sporten?
Je hoort het regelmatig: sporten werkt ontspannend, is goed voor de conditie en kan zelfs hoofdpijn verminderen dankzij vrijkomende endorfine, een betere bloedtoevoer naar je hersenen en een actief gebruik van je spieren. Toch...
Waarom vrouwen beter niet hetzelfde trainen als mannen
Gelukkig is krachttraining niet langer meer alleen een mannending. Steeds meer vrouwen hebben hun weg naar het krachthok gevonden. En ik juich! Maar ondanks dat zijn er toch ook nog een hoop vrouwen die...
Eerst krachttraining of eerst cardio?
Als je wilt afvallen, zal je zowel meer cardio als meer krachttraining moeten doen. Maar hoe combineer je dat? Doe je dan het beste eerst een rondje op de loopband of ga je toch...
Hoe krijg je mooie, slanke benen?
De benen, vooral de bovenbenen zijn plekken waar vooral vrouwen (#me too) als eerste aankomen. Deze vetophopingen bij de benen is vaak erg vervelend, zeker als je niet weet hoe je dit kan verhelpen....
Cardio: Heb je het nodig om af te vallen?
Het is nog maar begin april, maar het is al wel duidelijk dat mensen de lentekriebels beginnen te voelen in hun buik. Het moment is bijna daar waarop de winterjas mag worden opgeborgen en...
