Categorie: Sporten

0

Ademhaling tijdens krachttraining

Iets wat ik vaak nog verkeerd doe en waar ik ontzettend moeite mee heb, is op het juiste moment ademhalen. Het lijkt zo makkelijk en als iets dat zo van zelf sprekend is. Maar...

hoofdpijn sporten 0

Waarom krijg ik hoofdpijn na het sporten?

Je hoort het regelmatig: sporten werkt ontspannend, is goed voor de conditie en kan zelfs hoofdpijn verminderen dankzij vrijkomende endorfine, een betere bloedtoevoer naar je hersenen en een actief gebruik van je spieren. Toch...

0

Waarom vrouwen beter niet hetzelfde trainen als mannen

Gelukkig is krachttraining niet langer meer alleen een mannending. Steeds meer vrouwen hebben hun weg naar het krachthok gevonden. En ik juich! Maar ondanks dat zijn er toch ook nog een hoop vrouwen die...

eerst kracht of cardio 0

Eerst krachttraining of eerst cardio?

Als je wilt afvallen, zal je zowel meer cardio als meer krachttraining moeten doen. Maar hoe combineer je dat? Doe je dan het beste eerst een rondje op de loopband of ga je toch...

slanke benen 0

Hoe krijg je mooie, slanke benen?

De benen, vooral de bovenbenen zijn plekken waar vooral vrouwen (#me too) als eerste aankomen. Deze vetophopingen bij de benen is vaak erg vervelend, zeker als je niet weet hoe je dit kan verhelpen....

cardio 0

Cardio: Heb je het nodig om af te vallen?

Het is nog maar begin april, maar het is al wel duidelijk dat mensen de lentekriebels beginnen te voelen in hun buik. Het moment is bijna daar waarop de winterjas mag worden opgeborgen en...

runner's high 0

Hoe voelt een runner’s high?

Nog even en de zon laat zich weer steeds vaker zien. Dan wordt het voor mij weer tijd om mijn oldtime favoriete skates uit het stof te halen. Zo rond het voor- en najaar...