[WEEK 3] Vrijdag Benen, Billen en Buik
Als laatste oefening van deze training stond planking op het menu. Helaas had ik daar vandaag niet zo’n trek in, dus heb ik hem aangepast naar een andere buikspieroefening en wel naar de alternating...
Categorie: Mijn favoriete workouts
[WEEK 3] Woensdag Borst, Schouders, Triceps
Vandaag uit werk maar meteen de stoute sportschoenen aangetrokken en er met mijn laatste restje energie deze upperbody workout uitgeknald. Want ik weet dat als mijn billen eenmaal chillen, ze voorlopig niet meer van...
[WEEK 3] Maandag Benen, Billen en Buik + Gapen Tijdens het Sporten
En we are still going strong. Ik weet niet wat het is, maar sinds ik met dit Get Fit spierenplan van Body & Fit begonnen ben, heb ik de smaak te pakken. Ik train...
[WEEK 2] Zaterdag Rug, Biceps en Buik
Met nog spierpijn in de benen van de vorige training staan vandaag de rug, biceps en buikspieren op het programma. Helaas merk ik wel dat ik deze week wat langzamer herstel en wat meer...
[WEEK 2] Donderdag Benen, Billen en Buik
Tijd om de benen te trainen. Deze keer ben ik de workout gestart met 7 minuten touwtje springen als warming up. Even een kleine twist aan de standaard warming up oefeningen voor de benen....
[WEEK 2] Dinsdag Borst, Schoulders en Triceps
Trainingsdag 1 van week 2. Vandaag was het de hoogste tijd voor weer een paar upper body oefeningen uit het GET FIT spierenplan. Hoewel ik elke keer schrijf dat het zo belangrijk is om...
[WEEK 1] Zondag Billen, Benen en Buik
De laatste dag van trainingsweek 1, another leg day. Deze week trainen we de benen dus twee keer. En dat is maar goed ook, want leg day is zo’n belangrijk en onmisbaar onderdeel van...
[WEEK 1] Vrijdag Rug, Biceps en Buik
Dit is alweer dag 3 van week 1 van het spierenplan. En ik moet eerlijk zeggen dat ik al verschil begin te merken. Mijn huid voelt gladder en strakker aan. Ik voel me sterker,...
[WEEK 1] Woensdag Benen, Billen en Buik
Legday! Hoezee! Deze workout ga je garandeert voelen en is wederom zo’n 60 minuten lang inclusief warm up en cool down. Dat lijkt misschien lang, maar zo voelt het niet. De workout is voor...
[WEEK 1] Maandag Borst, Schouders en Triceps
Oh, I’m so excited! Vandaag gestart met het gratis GET FIT spierenplan van Body&Fit. Deze is gratis te downloaden vanaf hun website en bevat workouts voor acht weken. Puur gericht op krachttrainingen, my favorite!...
