[WORKOUT] 35 minuten Compound Upper Body Workout
Deze workout voelt zo goed, the day after (lees: spierpijn). En is het levende bewijs dat je ook in slechts 35 minuten een prima workout kunt neer zetten. Merendeels te danken aan de compound...
Categorie: Mijn favoriete workouts
Handige workouts. Van HITT, cardio, krachttraining en kettlebells tot aan pilates, low impact en trainen met je eigen lichaamsgewicht. Ik laat je zien welke workouts ik doe en deel mijn favorieten. En geen excuus als “het regent” of “geen tijd”. Want deze workouts duren nooit langer dan 50 minuten, hebben veel afwisseling en zijn geen urenlange uitputting van je lichaam. En kosten je op wat zweet na niks.
[WORKOUT] 40 minuten Thuis Workout voor Armen, Buik en Rug
Ook zo’n last van klapperende kipfilets onder je armen? Krijg je ze net zo hard weer terug in je gezicht als je naar iemand zwaait? Begin dan vandaag nog met deze workout en zeg...
[WORKOUT] 43 Minuten Upperbody Workout met de fun van Kickboxen
Als ik de ingrediënten van mijn favoriete workout moet noemen, dan is dat definitely een combinatie van krachttraining en kickboxen. En daarvoor hoef je echt niet naar een sportschool. Deze cardio kickbox en upperbody...
[WORKOUT] 50 minuten lower body sexy booty workout
De meeste mensen zitten het grootste deel van de dag, waardoor je billen lui worden. En als je niet aan je billen werkt dan kan dat leiden tot blessures en cellulitis verergeren. En dat...
[WORKOUT] Gaan met die banaan Lower Body Workout
Heb je weinig tijd, maar wil je er wel even een effectieve workout uit knallen, dan is dit de ideale workout voor jou. Je hebt niets nodig, geen dumbells of andere apparaten, alleen de...
[WORKOUT] Upper Body Workout voor gespierdere armen, schouders en sterkere bovenrug
Hoewel het hebben van strakke armen en gespierde schouders, die er geweldig uitzien in een strapless jurkje of tanktop vaak bovenaan de ‘body wish list’ van veel vrouwen staat, beseft maar een klein deel...
[WORKOUT] 45 MIN SORE TODAY STRONG TOMORROW TOTAL BODY KRACHT & CARDIO WORKOUT
Als ik deze workout in één zin mag samenvatten, dan is het definitely: Sore today strong tomorrow! De combinatie van krachttraining voor je hele lichaam en vetverbrandende cardio intervallen en oefeningen die veel van...
[WEEK 4] Donderdag Borst, Schouders en Triceps + Up en Downs
I confess! De vorige workout heb ik niet op dinsdag gedaan zoals gepland. Ik had dinsdag echt zo geen zin! Geen energie! Echt een blah dag en ik kon mij er ook niet toe...
[WEEK 4] Dinsdag Benen, Billen en Buik + Hoe krijg je zichtbare Buikspieren?
Abs are made in the kitchen. Ontzettend veel mensen zouden graag veranderingen willen zien aan hun buik. Meiden willen vaak een ‘platte buik’ of van de ‘lovehandles’ af en jongens willen een ‘sixpack’. Het meeste...
[WEEK 3] Zondag Rug, Biceps en Buik
We hebben allemaal wel een oefening die we minder leuk vinden om te doen. Zo heb ik dat met planken. Ideaal voor je buikspieren, maar ik heb er een hekel aan. Een tip die...
