Een kijkje in de boodschappen tas van een afgestudeerd diëtist
Laat ik maar direct met de deur in huis vallen: ik ben geen fan van boodschappen doen. Klinkt misschien gek uit de mond van een diëtist, maar echt ik haat het. Het begint al...
Categorie: Afvallen
Intermittent fasting: waarom je buik blij is met een paar uur rust
Als we willen kunnen we 24/7 eten. Maar is het eigenlijk wel gezond om altijd maar te kunnen eten? Wat levert het bijvoorbeeld op als je een periode niet eet? Hoewel onderzoek aantoont dat...
Tips om fysiek en mentaal lekker in je vel te zitten + MIJN GEHEIM
Ik durf te wedden dat 99 van de 100 mensen die dit lezen niet zijn waar ze dachten te zijn. In het leven. Met hun fysieke gesteldheid. Gezondheid. Dat ze dachten verder te zijn,...
Een oproep aan ons allemaal: stop met body shaming! Gewoon niet doen, oké.
Your body is nobody’s bussiness. As much as my body is nobody’s bussiness. En toch zijn we er allemaal (inclusief mezelf) wel eens schuldig aan: bodyshaming. “Zo jij houdt ook wel van lekker eten...
Zo stop je een snackattack in de avond
Busted. Ben ik me daar toch even flink betrapt terwijl ik met mijn face in de koelkast zit. Gelukkig is deze foto staged. Maar er zijn inderaad wel van die momenten vlak na het...
De 80/20 REGEL: IETS VOOR JOU?
De 80/20 regel. Veel mensen zijn er lovend over. Maar ik heb zo mijn twijfels. Het idee snap ik wel. Want laten we eerlijk zijn wie lukt het nou om 100% van de tijd...
Even over hormonen en aankomen
Als je geen gewicht verliest, of zelfs lijkt aan te komen ‘van het inademen van lucht’, is het makkelijk om je hormoonhuishouding als boosdoener aan te wijzen. Er wordt wel eens gedacht dat een...
DE 10 DO NOT GEBODEN
Tien do nots waarmee jij je fit goals haalt. Waardoor je straks zelfverzekerd door het leven gaat, maar die je ook houvast geven bij tegenslagen. Lees ze, leer ze uit je hoofd of hang...
Hoe krijg je mooie, slanke benen?
De benen, vooral de bovenbenen zijn plekken waar vooral vrouwen (#me too) als eerste aankomen. Deze vetophopingen bij de benen is vaak erg vervelend, zeker als je niet weet hoe je dit kan verhelpen....
Eet minder met 10 Psychologische tips en trics
Je kent het vast wel: je neemt je voor om niet teveel te eten, maar aan het einde van de maaltijd kom je tot de conclusie dat je tóch meer naar binnen het geschoven...
